일반 필라테스에 기구를 접목한 균형잡힌 운동으로바른 자세를 만들어주며신체 근육의 질적 강화에 초점을 맞춘 운동입니다.캐딜락·리포머·배럴·체어·스프링 보드 5종류로 나뉘어지며각 종목마다 사용하는 근육과 효과가 달라특징을 이해하며 올바른 자세로 운동할 경우가장 큰 효과를 볼 수 있습니다.
