매트 위에서 맨몸으로 요가동작을 하며심신을 수련하는 운동입니다.요가는 신체 유연성을 길러주며 근력의 밸런스를 맞춰주며심리적인 안정감을 가져다주며 스트레스를 해소해줍니다.아쉬탕가·인사이트플로우·하타·테라피 등의 다양한 요가는각각 호흡법과 난이도가 달라점진적으로 긍정적인 사고, 자신감을 길러줍니다.
